吃大补的食材容易上火鹿茸怎么吃降火？

1.喝茶:喝决明子茶或玉米青稞茶，富含黄酮类物质，有效降火。
2.饮食:清淡饮食，不饮酒，辛辣食物，少脂肪食物，特别是维生素A，维生素C。
3.适当运动:尤其是夏天，需要适当运动，比较适合在凉爽的环境下运动，避免在潮湿的环境下运动，以免加重燥热。

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